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Los beneficios del té de tila

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Una deliciosa bebida con antioxidantes

El té de tila, conocido también como té de tilo, se realizada con las flores de una planta llamada tilia. Esta infusión tiene muchas propiedades antiespasmódicas y somníferas, siendo uno de los métodos naturales más efectivos para calmar los nervios o inducir el sueño en momentos de estrés, utilizado desde la edad media tanto en Europa como por los nativos americanos. 

Las infusiones de tila sirven además para aliviar casi todo tipo de malestar en el cuerpo y para mejorar la salud, disminuye los dolores de cabeza, calma el sistema nervioso y puede ayudar con las molestias causadas por algunos trastornos digestivos leves.

Si se utilizan las hojas junto a las flores para hacer el té puede ayudar a prevenir o curar la gripe común, ya que estas contienen una alta cantidad de vitamina C, convirtiéndose en un analgésico natural.

Beneficios del té de tila

La mayoría de los beneficios que trae esta bebida se relacionan con sus propiedades relajantes. Entre los padecimientos que puede curar esta infusión se encuentran los siguientes:

Beneficia al sistema nervioso

Los problemas de nervios se ven completamente curados gracias a esta infusión, ya que de entre sus beneficios más conocidos, calmar la ansiedad, los niveles de estrés y los problemas para concebir el sueño, es el que más destaca.

Alivia dolores de cabeza y cólicos menstruales

Al tratarse de un analgésico natural, es una de las soluciones más rápidas y convenientes para aliviar los molestos dolores de cabeza, también es perfecto para aliviar los cólicos causados por las irregularidades que causa la menstruación en el organismo de las mujeres.

La tila tiene propiedades anti-inflamatorias, por tanto, puede ayudar a las personas que tengan fuertes dolores musculares o las articulaciones inflamadas. Esto último es ideal para los pacientes de artritis o reumatismo, si bien no logran curarse del todo, les ayuda a llevar mucho mejor los dolores que conllevan estas enfermedades.

Cura la gripe o resfriado común

Al tomarse caliente, hace que las personas que la beban suden, y por tanto puedan bajar más rápido las altas temperaturas por fiebre. Además, tiene ciertas propiedades antitusivas que ayudan a curar las infecciones y a eliminar la tos, siendo un gran aliado al momento de decirle adiós a la gripe.

Tiene propiedades diuréticas

Tomar esta infusión puede ayudar a eliminar los líquidos sobrantes del cuerpo, beneficiando a las personas que padezcan de edema pulmonar o diversas infecciones respiratorias, como lo es la bronquitis.

Alivia los dolores estomacales

Al estar hecho con una planta relajante y antiespasmódica, ayuda a disminuir los cólicos causados por diversas enfermedades estomacales, como los gases por mala digestión, gastritis nerviosa, colitis, entre muchos otros.

Perfecto para pacientes de asma

Las propiedades antiespasmódicas que posee, tiene un efecto relajante en el área de los músculos liso bronquiales, siendo de gran beneficio para los pacientes de asma crónica, reduciendo la posibilidad de un ataque agravado.

Reduce la presión en la sangre

Las infusiones de tila tienen propiedades vasodilatadoras e hipotensoras, esto ayuda que los vasos sanguíneos se relajen y por tanto, la presión de la sangre disminuya hasta un nivel estable. Resulta bastante eficaz al prevenir algunas enfermedades como los infartos o la trombosis.

Historia del té de tila

La tilia proviene de un árbol perteneciente a la familia de las malváceas, y se encuentra en diversas partes del mundo. Durante sus inicios fue cultivado únicamente con fines decorativos ya que existen aproximadamente unas 30 especies.

Sin embargo, los nativos americanos descubrieron que servían para tratar diversas enfermedades, y durante la edad media esta práctica se popularizo también entre los diferentes países europeos donde crecían, pues luego de realizadas varias expediciones a zonas occidentales lograron conocer sus beneficios medicinales.

Un factor bastante importante en el desarrollo medicinal de esta infusión, es que los arboles de tilia pueden vivir alrededor de 800 años, pierden todas sus hojas durante el invierno, y ya para la primavera y el verano se tiene un lote nuevo y fresco listo para usar.

Dosis recomendada

Si bien se trata de una hierba natural y resulta más sana que ciertos fármacos, lo mejor es que se consuma de una forma moderada, a menos que sea un médico quien recete una dosis específica, lo mejor es tomarlo únicamente cada 12 horas, es decir, 2 veces al día de la siguiente forma: 2gr de hojas de tilia disueltos en 150ml de agua.

¿Debe tomarse al natural?

Aunque muchas infusiones tienen que tomarse totalmente naturales para poder aprovechar todas sus propiedades y beneficios, con este té no ocurre lo mismo. Para darle un gusto diferente y que resulte más agradable al paladar se le puede agregar azúcar, edulcorantes o miel para darle un mejor sabor.

Efectos secundarios del té de tila

En algunas ocasiones, el té de tila puede presentar algunos efectos adversos tales como:

  • Algunas personas pueden llegar a ser alérgicas a esta infusión y presentar enrojecimientos o urticarias al tomarlo
  • Si se consume la corteza del árbol de tilia o simplemente una dosis muy elevada de sus hojas, puede llegar a causar hipertensión
  • Muchas veces al tener contacto con las hojas o flores de tilia frescas puede causar dermatitis en dicha zona, aunque esto pasa con poca frecuencia

Contraindicaciones del té de tila

A pesar de ser un medicamento completamente natural y muy beneficioso, no todos pueden tomarlo, entre estos casos se encuentran los siguientes:

  • Las mujeres embarazadas o en estado de lactancia deben abstenerse de tomar esta bebida medicinal sin haber consultado primero a un especialista
  • Personas que sufran de fuertes dolores estomacales, pero desconocen por completo su procedencia, ya que en lugar de aliviarlos puede causar el efecto contrario
  • Quienes tengan enfermedades del corazón den primero consultar con su médico especialista, y aun si este lo aprueba, no se debe exceder la dosis recomendada
  • Si al tomar este té la persona presenta síntomas de alergia, como urticaria, erupciones o dificultades para respirar con normalidad, debe dejar de beberlo de inmediato

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Estos alimentos pueden reducir la presión arterial de forma natural

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La cardióloga Valentina Baidina ha explicado a Sputnik en qué debe consistir el menú para las personas que sufren de presión alta.

El simple hecho de tener la presión arterial alta significa que los vasos sanguíneos se han contraído y uno de los mejores vasodilatadores es el ácido láctico que se encuentra en los productos lácteos como: el kéfir o el requesón.

“En cantidades moderadas —aproximadamente un vaso—, estos productos estabilizan la presión arterial”, explicó la cardióloga.

La infusión de flor de Jamaica, que contiene propiedades antioxidantes y vitamina C, es capaz de dilatar los vasos sanguíneos. El cacao con sus propiedades diuréticas, su alto contenido de potasio y, si se le añade leche, que contiene calcio, también pueden ayudar a reducir la presión arterial. Con 200 mililitros de cacao natural se puede obtener un efecto positivo.

“Los alimentos que reducen la presión arterial son las frutas y verduras ricas en vitamina C: pomelos, naranjas, limones y agua con limón. La remolacha y la bebida de remolacha, en la que su zumo y el agua están en la proporción de uno a uno, son útiles. Un vaso será suficiente: una cantidad mayor provoca trastornos en las heces”, recomendó Baidina.

En su opinión, también es útil el ajo, que contiene alicina, que ayuda a relajar las paredes de los vasos sanguíneos. También se puede incluir en la dieta verduras como las espinacas, eneldo y perejil, que tienen un efecto diurético.

Si bien los alimentos naturales pueden ser útiles de forma complementaria, Baidina aconsejó a las personas que sufren de hipertensión acudir a un médico especialista para hacer más efectiva la forma de reducir la presión arterial.

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Árnica. Propiedades y beneficios de esta planta, ideal para tratar golpes y lesiones

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Muchas de nuestras mamás y abuelas conocen un sinfín de remedios caseros para los dolores por raspones, inflamación y diversos padecimientos, seguramente entre ellos has escuchado nombrar el árnica.

Muchos la asociamos con la medicina homeopática, por los famosos chochos de árnica; sin embargo, el árnica es una planta usada para diversos padecimientos y uno de ellos es la inflamación.

Te contamos cómo preparar una infusión de árnica para aprovechar sus beneficios contra la inflamación leve causada por una caída menor, un raspón o el dolor de un piquete de insecto.

Es una flor de color amarillo que es originaria de Europa y Siberia, su nombre científico es: árnica montana. Pero se le conoce de forma coloquial como tabaco de montaña, ya que se puede secar y fumar. Ha sido utilizada durante cientos de años por sus beneficios para reducir el dolor, la hinchazón y los hematomas, según explica Healthline.

Efectos medicinales

Sus propiedades medicinales provienen de su principal ingrediente activo que es la lactona sesquiterpénica, un compuesto que tiene efectos antiinflamatorios y analgésicos, explica en su sitio el Doctor Mercola.

Los efectos del árnica han sido estudiados, la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), descubrió en 2019 que las moléculas obtenidas de la planta de árnica con propiedades antiinflamatorias generaban efectos tóxicos en las células de cáncer de colon, por ejemplo.

También ha sido usada como planta medicinal, y para impedir la putrefacción en heridas, combatir la fiebre y ayudando a la cicatrización, según explica la Revista Digital Universitaria de la UNAM.

Un estudio realizado en 2016 descubrió que el árnica es seguro y eficaz sobre el dolor e inflamación luego de una cirugía, explica Heathline.

Esta flor también se usa en diversas presentaciones, muchas de ellas son de uso externos, como pomadas, geles, parches, píldoras y otros, pero también puede consumirse como una infusión, aquí te decimos cómo prepararla para obtener sus beneficios anteriormente mencionados.

Infusión de árnica

Ingredientes:

  • Árnica seca
  • Agua
  • Azúcar o miel

Preparación:

  • Pon una olla con 2 litros de agua.
  • Agrega lo que tomen tus dedos de árnica.
  • Pon una tapa para conservar el calor.
  • Déjala hervir a fuego medio.
  • Luego de que hierva debes retirarla del fuego.
  • Déjala reposar durante 10 minutos con la tapa puesta.
  • Cuela el té al servirlo en una taza.

Puedes endulzarlo al gusto con miel o azúcar y recuerda que tú puedes secar tu árnica para no usarla fresca.

Precauciones que debes tener con el árnica

A pesar de su valor el árnica puede ser venenosa, por ello no debes consumirla fresca ni en grandes cantidades o pura, ya que esto es considerado como inseguro por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) de Estados Unidos, ya que al ingerirse pura puede ser tóxica, explica el sitio del Doctor Mercola.

También es importante aclarar que no es un sustituto de los antibióticos, por lo que no debe recetarse como medicina, es importante siempre consultar a un médico.

Y, finalmente, es necesario tomar en cuenta que esta no debe ser ingerida por mujeres embarazadas, ya que según el Centro Oncológico Memorial Sloane Kettering puede dañar al feto. De igual forma, esta flor puede reaccionar con medicamentos anticoagulantes.

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Seis mitos sobre las vitaminas que no son ciertos

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Las vitaminas son esenciales para la salud y el buen funcionamiento del organismo, pero existen numerosas creencias acerca de su consumo, las cuales no siempre tienen fundamento científico. Una inmunóloga rompe estos mitos y despeja las dudas que siempre has tenido acerca de esos nutrientes.

Evguenia Parshina, alergóloga e inmunóloga que lidera el departamento de Alergología e Inmunología del Hospital Clínico Central de la Academia de Ciencias de Rusia, ha explicado cuál es la realidad detrás de populares mitos acerca de las vitaminas.

Mito 1: Uno puede tomar vitaminas cuando quiera, no sucederá nada terrible

El cuerpo ha adquirido a lo largo de milenios la capacidad de sintetizar las vitaminas que necesita para mantenerse saludable, a excepción de algunas, como es el caso de la vitamina C. Así se recomienda cautela al consumir vitaminas sin la prescripción de un médico.

“La ingesta adicional de vitaminas está indicada solo en caso de deficiencias identificadas o la presencia de enfermedades crónicas o agudas concomitantes en una persona, en las que se altera la síntesis o asimilación de vitaminas de los alimentos”, advirtió Evguenia Parshina en una conversación con el medio AiF.

Mito 2: Las vitaminas están presentes en verduras y frutas frescas, pero se pierden cuando los alimentos son congelados o cocidos

“La mayoría de las vitaminas resisten el tratamiento térmico durante la cocción y la esterilización de los alimentos a temperaturas de hasta unos 100 o 120 grados centígrados, así como la congelación”, explicó la médica.

Los alimentos frescos son realmente una fuente mayor de vitaminas, pero sus versiones congeladas o cocidas retienen entre el 5 y el 50% de las vitaminas esenciales, detalló la especialista.

Parshina puso de relieve, sin embargo, que no se debe congelar un alimento más de una vez, ya que en ese caso las vitaminas realmente se pierden casi completamente. Además, se recomienda cocinar los alimentos para una única comida, para que luego no se enfríen y se vuelvan a calentar posteriormente.

Mito 3. Se debe tomar vitamina D para la prevención, incluso sin prescripción médica

La vitamina D, a menudo llamada la “vitamina del sol”, se produce naturalmente en el organismo en respuesta a la exposición a la luz solar. Tiene varias funciones importantes, siendo una de ellas mantener el buen funcionamiento del sistema inmunológico. Así, es natural que muchos busquen asegurarse de tener los niveles adecuados de estos nutrientes, pero ingerir píldoras de vitamina D sin la recomendación de un profesional puede no ser una buena idea.

“La hipervitaminosis de vitamina D provoca un aumento de los niveles de calcio en el cuerpo y una intoxicación grave. Esto se debe tener esto en cuenta al tomar vitamina D para la profilaxis”, aclaró Parshina.

La médica puso de relieve que el organismo de cada ser humano es único y que todos tenemos diferentes niveles de vitamina D. Así, el consumo de vitamina D sin que sea prescrito por un profesional puede no tener efectos o, peor aún, afectar la salud.

Mito 4. Tomar vitaminas puede compensar el daño causado al cuerpo por hábitos dañinos, como el tabaquismo

Parshina subrayó que “los malos hábitos ciertamente desencadenan un proceso patológico irreversible”, algo que no puede ser compensado con ningún nutriente.

“Ninguna vitamina puede compensar esto. Además, al fumar y beber alcohol también ocurre en el organismo la destrucción de vitaminas y aminoácidos de los alimentos, cuando las personas fuman y beben alcohol mientras comen”, explicó la médica.

Mito 5. La ingesta regular de vitaminas sintéticas provoca adicción

Algunas personas temen tomar vitaminas sintéticas, incluso si son recomendadas por un profesional de la salud, pues creen que su cuerpo puede volverse adicto a las tabletas y dejar de producir y sintetizar los nutrientes por cuenta propia. Parshina explicó que, a nivel físico, las vitaminas sintéticas no provocan adicción.

“La dependencia es sobre todo psicológica. Nuestro cuerpo rara vez necesita vitaminas sintéticas”, detalló la especialista, antes de poner de relieve que solo se debe ingerir vitaminas sintéticas si lo ha recetado un médico.

Mito 6. Se puede ingerir vitaminas para el uso futuro por parte del organismo ya que duran mucho tiempo

Parshina aseguró que no vale la pena intentar llenarse de vitaminas para que el organismo las use en el futuro. Si crees que tu cuerpo carece de alguna vitamina, lo mejor es consultar con un médico, agregó.

La inmunóloga subrayó que existen contraindicaciones para la ingesta de vitaminas, por lo que uno nunca debe automedicarse incluso con píldoras que, a principio, parecen inofensivas.

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