¡Siguenos!

Vida Y Estilo

Logra que tu bebé deje el pañal en solo 9 pasos

Publicada

on

Tal vez te has preguntado ¿a qué edad mi bebé debe dejar el pañal? Sí, el gasto de los pañales puede ser toda una «renta», pero recuerda que cada bebé tiene procesos distintos, algunos gatean antes, otros después y, como parte de una crianza respetuosa, es importante que jamás presiones a tu pequeño a hacer algo para lo que aún no está listo

Ante la pregunta acerca de cómo saber cuando tu hijo está listo para dejar el pañal, los pediatras afirman que hay ciertas señales que indican que un infante está listo para dejar el pañal:

  1. Camina
  2. Tiene buena coordinación 
  3. Puede mantener su pañal seco por más tiempo 
  4. Muestra incomodidad al sentirse húmedo o con popó en el pañal 

Aunque la mayoría de los especialistas sugieren que la edad promedio en la que un niño logra el control de esfínteres es a los dos años, esta edad varía en cada bebé, hay algunos que lo logran antes y otros después.

Si has notado que tu bebé muestra dichas señales de que está listo para dejar el pañal, en Salud180 te compartimos la técnica para lograr que tu bebé deje el pañal en solo 9 pasos

Cómo lograr que tu bebé deje el pañal en 9 pasos

1. Nica o baño entrenador a su vista

Coloca la nica o baño entrenador en un punto de tu casa donde esté a la vista de tu bebé, para que se vaya familiarizando visualmente con él. Con naturalidad, explícale para qué sirve y cómo se usa. Un buen tip es que elijas uno que traiga la imagen de un personaje que le guste, para que llame su atención, o bien, puedes decorarlo con él con calcomanías. 

2. Explícale su uso 

Dile que debe sentarse en el baño entrenador y hacer del baño, para que cuando esté listo pueda dejar de usar pañal. Hazle saber que será divertido y que tú también haces lo mismo en el inodoro. 

3. Elección de la ropa 

Llegado el día en que decidas arrancar con el entrenamiento para que tu bebé deje el pañal empiece a usar el baño entrenador, vístelo con ropa cómoda y fácil de retirar y cambiar, de preferencia de algodón, pues ya no traerá el pañal puesto, solo en las noches

4. Salidas

Si es posible, opta por quedarse en casa, pero si es necesario salir de casa, carga con el baño entrenador e invita a tu bebé a hacer del baño antes de salir. 

5. Aprendizaje divertido 

Puedes idear un juego para que te avise de manera divertida cuando tenga ganas de hacer de baño y corran los dos al baño entrenador, el caso es que sea un proceso ameno para tu pequeño. 

6. Obsérvalo 

Fíjate qué comportamiento tiene tu bebé cuando empieza a sentir ganas de ir al baño, si se mueve de más, hace gestos… Y lleva un registro de cada cuánto tiempo le dan ganas de ir al baño

7. Paciencia 

No pierdas la calma cuando tu bebé no logre llegar al baño entrenador y se haga del baño fuera de éste. Recuerda que está aprendiendo, y como todo es un proceso que toma tiempo. 

8. Recordatorio

En el segundo día, recuérdale a tu pequeño dónde está el baño entrenador y que es importante que cada vez que tenga ganas de ir al baño, te avise y vayan juntos

9.  Motívalo 

No es necesario que vayan solo cuando tu bebé tenga ganas de hacer del baño, puedes sentarlo y ponerte a leerle un libro, lo que haga será positivo. Así sea solo un chorrito de pipí, celébralo con él y hazle saber que lo hizo bien. La motivación es clave para que tu bebé deje el pañal más fácil

Aplícalo y logra que tu bebé deje el pañal en solo 9 pasos. ¡Pon manos a la obra y cuéntanos cómo les fue! 

Sigue leyendo
Clic para comentar

Vida Y Estilo

Padecimientos que ayuda a aliviar el aguacate

Publicada

on

Alto en grasas benéficas para la salud y lleno de vitaminas y nutrientes, el aguacate es un fruto deseado en todo el mundo. Ya sea como estrella de los platillos, acompañamiento o botana, casi nadie se resiste a su sabor y, lo mejor, es que puede ayudar a prevenir y aliviar ciertos padecimientos.

El aguacate es tan valorado en el mundo que no se ha experimentado con su sabor en múltiples preparaciones, incluso hay helado y hasta café con este ingrediente. Además es muy utilizado en tratamientos y productos de belleza.

Para que lo celebres como se debe vamos a hablarte de todos los beneficios del aguacate.

1. Regula los niveles de colesterol. De acuerdo con la fundación AARP, el ácido oleico, una grasa monoinsaturada que contienen los aguacates, ayuda a disminuir los niveles de colesterol malo y proteger el colesterol bueno.

2. Mantiene los huesos fuertes. El aguacate es rico en vitamina K que ayuda a mantener los huesos fuertes, sobre todo en las personas mayores.

3. Previene algunos tipos de cáncer. De acuerdo con diversos estudios, los aguacates tienen una buena cantidad de fitoquímicos, compuesto antioxidante que se encuentran en alimentos vegetales, y son capaces de detectar las células cancerosas en la boca y destruirlas, a la vez que protege las células sanas.

Asimismo, estudios de la Universidad de California en Los Ángeles mostraron que la luteína disminuye el crecimiento de las células del cáncer de próstata en un 25%.

4. Protege al cerebro. El aguacate es rico en ácido fólico, un tipo de vitamina B que mejora la memoria y la capacidad mental. Según estudios realizados por el Linus Pauling Institute de Oregon State University, el ácido fólico además, reduce considerablemente el riesgo de sufrir accidentes cerebrovasculares. Y no solo eso, la Universidad de Tufts encontró que comer aguacates frescos ayuda a mejorar la función cerebral cognitiva en adultos mayores

5. Regula la presión arterial. El potasio en un aguacate ayuda a contrarrestar los efectos nocivos del sodio sobre la presión arterial. Además, este fruto no contiene sodio.

6. Mantiene los ojos sanos. La luteína protege los ojos de la degeneración macular y las cataratas y el aguacate es el que tiene este nutriente en mayor cantidad. Asimismo ayuda en absorción de los rayos perjudiciales del sol como los UVA y UVB, evitando que estos dañen la retina.

7. Fortalece el sistema inmunológico. El aguacate es también fuente de vitamina C que protege las células de los daños que causan los radicales libres, ayuda a la producción de colágeno y a la buena cicatrización.

8. Ayuda a controlar la diabetes. La Asociación Americana de la Diabetes recomienda el consumo de aguacate como parte de una dieta rica en grasa monoinsaturada, para ayudar a regular los niveles de insulina.

9. Retrasa el envejecimiento de la piel. Su vitamina E protege el tejido corporal del daño que causan los radicales libres. Su función antioxidante nutre la piel, las uñas y el cabello.

10. Reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular. Un estudio publicado en Journal of the American Heart Association encontró que los adultos que comieron 2 o más porciones de aguacate a la semana tienen un 16% menos de riesgo de enfermedad cardiovascular y un 21% menos de riesgo de enfermedad coronaria en comparación con las personas que casi nunca consumen aguacate.

La semilla del aguacate también se puede aprovechar. No todos los beneficios del aguacate se encuentran en el fruto, su hueso también se puede utilizar. De acuerdo con un artículo del Gobierno de México, el hueso del aguacate también ha sido utilizado como remedio casero para aliviar el dolor provocado por lesiones musculares.

¿El aguacate engorda?

Empecemos mencionando que un aguacate de tamaño mediano, explica la fundación AAR, contiene aproximadamente 13 gramos de ácido oleico, o aproximadamente la misma cantidad que 2 cucharadas de aceite de oliva.

Asimismo, la mitad de un aguacate proporciona, de las cantidades diarias recomendadas, hasta el 20% de fibra, el 10% de potasio, el 5% de magnesio y el 15% de folato.

Por otra parte la American Heart Association señala que el aguacate es rico en fibra dietética y grasas insaturadas. Contiene además alrededor de 15 nutrientes como proteínas, fibra, vitaminas A, C y E, folatos, potasio, magnesio, hierro y calcio.

A pesar de todos sus nutrientes, la firma Dosfarma señala que el aguacate no engorda. En 100 gramos, el valor calórico de esta fruta ronda las 160 calorías. Por lo que es un excelente aliado en dietas para perder peso.

Sigue leyendo

Vida Y Estilo

Alimentos que te ayudan a mejorar la circulación

Publicada

on

Inclúyelos en tus comidas diarias

Una mala circulación sanguínea puede afectar nuestra calidad de vida de muchas maneras.

El cansancio excesivo, pies hinchados y fríos, sensación de hormigueo, dolor en las extremidades y pinchazos son algunos de los síntomas de este problema.

Las causas más comunes son los malos hábitos como el consumo de alcohol, tabaquismo, una dieta basada en alimentos con grasas saturadas y el sedentarismo.

Aunque también, una mala circulación se puede deber a un nivel de colesterol alto, una presión arterial alta, obesidad y sobrepeso, estrés y hasta factores hereditarios.

AJOS

Es un anticoagulante natural que ayuda a que la sangre circule mejor en los vasos, disminuyendo la viscosidad de la sangre.

BLUEBERRIES

Son muy ricos en antioxidantes que, en conjunto con la vitamina C, ayudan a mejorar el tono venoso.

COLA DE CABALLO

Es rica en silicio, mineral necesario para la formación de colágeno y, por tanto, el mantenimiento de las paredes vasculares.

CÚRCUMA

Esta raíz es antiinflamatoria con gran poder antioxidante, que contrarresta los daños de lis radicales libres y tóxicos que están en el organismo.

JENGIBRE

Su consumo frecuente ayuda a movilizar la energía y activa la circulación de la sangre al fluidificarla.

LIMÓN

La vitamina C del limón interviene en la formación de colágeno y elastina, proteínas que influyen en la pared capilar.

Sigue leyendo

Vida Y Estilo

Beneficios de consumir cebolla morada

Publicada

on

La cebolla ha sido parte de la cocina desde hace miles de años. La variedad morada brinda colorsabor y un olor exquisito a las comidas mexicanas; sin embargo, además de ser un ingrediente delicioso, tiene beneficios en la salud cuando se consume regularmente.

Entre las cualidades que tiene la cebolla morada está su contenido de vitaminas A, B, C y E, azufrefibrapotasiocalciofósforocobresiliciozincmagnesio yodo. Tiene antioxidantes flavonoides, antocianinas (que le dan el color morado) y quercetina. En conjunto, estas propiedades cambian a mejor algunos aspectos de la salud corporal.

¿En qué ayuda la cebolla morada?

De acuerdo con académicos del Laboratorio de Antioxidantes del Instituto de Nutrición y Tecnología de los Alimentos en Chile, comer cebolla morada ayuda a frenar la osteoporosis debido al poder antioxidante que tiene la quercetina, encontrada en la cáscara de la cebolla. Por otra parte, usar extracto de cebolla que incluya este componente hará crecer el cabello si, además, contiene azufre.

La cebolla morada también mejora la circulación sanguínea, pues contiene alicina que como en el ajo, tiene propiedades antitrombóticas que previenen la formación de coágulos, de hemorroides y al mismo tiempo, combate enfermedades como la hipertensión, la arteriosclerosis y regula los niveles de colesterol.

Es un excelente remedio natural para la gripe, los resfriados, el asma o la tos, ya que la cebolla morada es un antioxidante y antiinflamatorio que contiene flavonoides, sustancias químicas que el cuerpo humano no puede producir por sí mismo, y que se encuentran en los vegetales. Estas cualidades ayudan a reducir los síntomas de las enfermedades respiratorias, aunque siempre se recomienda seguir las instrucciones de un médico.

Para combatir el acné, el ácido glicólico es un gran aliado, y la cebolla es el vegetal que más contiene este componente. Sorprendentemente, la cebolla morada también ayuda para conciliar el sueño, ya que su olor produce un sentimiento de relajación cuando entra por las fosas nasales.

¿Cómo cosechar los beneficios de la cebolla morada?

Hay muchas maneras para disfrutar de las propiedades de la cebolla morada, entre ellas comerla picada en una ensalada acompañada de frutas, queso y un poco de aceite de oliva. Si se quiere conciliar el sueño, basta con dejar un trocito de cebolla fresca al lado de la cama para estimular la secreción nasal, lo que implica una mejor respiración y oxigenación al momento de acostarse.

Para los beneficios cosméticos se puede conseguir productos hechos a base de extracto de cebolla, o bien, utilizar el jugo que queda al picarla y con él hacer una mascarilla que combata las imperfecciones faciales. Lo mismo para el crecimiento del cabello y el control de la caída, se puede masajear con el jugo de la cebolla o bien, comprar champús que la tengan como ingrediente principal.

Sigue leyendo

Lo más visto

Copyright © 2020 Yucatán Informa.