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Leche de avena y sus beneficios

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En la actualidad se han vuelto muy populares las bebidas vegetales como alternativas para los intolerantes a la lactosa o los que llevan una dieta vegana. La leche de avena, como algunos la llaman, se ha destacado gracias a su consistencia, sabor y que es fácil de digerir.

Las propiedades de la avena la hacen uno de los cereales más saludables, y muchos de sus aportes se conservan en su presentación de bebida vegetal. A continuación te contamos los beneficios de la bebida de avena.
Un artículo de la Doctora Evila Dávila de Campagnaro, de la Universidad de los Andes, señala que entre las bebidas vegetales, la de avena es la que más contiene proteínas, ácidos grasos, hierro, fibra y vitamina B.

Por su alto nivel de antioxidantes y de aminoácidos, la bebida de avena ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro. Además, un estudio de la Universidad de Harvard asegura que puede ayudar a reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas gracias a su contenido de omega 3 y omega 6.

Gracias a su contenido de beta-glucanos, se aumenta el tiempo de tránsito gastrointestinal. Esto ayuda a que se reduzca el nivel de glucosa y colesterol en la sangre, como señala la revista Journal of food science and technology.

Por otro lado, la bebida de avena también proporciona beneficios digestivos, ya que la fibra que contiene permite prevenir el estreñimiento. También funciona como regulador del apetito, e inclusive, según Bien Comer, puede funcionar como un auxiliar para la pérdida de peso debido a su bajo contenido de calorías y de grasa, y a que genera saciedad por más tiempo.

A pesar de sus aportes nutricionales, la bebida de avena no puede sustituir completamente a la leche de vaca, y el Dr. Joseph Mercola no recomienda su consumo en menores de 5 años. Para los más pequeños, la leche materna sigue siendo la mejor opción.

Para mejorar la experiencia de degustación, Eroski Consumer recomienda tomar la bebida fría o caliente, y sola o combinada con cereales como el arroz y pan. También se puede diluir con más agua para que tenga una mayor consistencia líquida.

Existen muchas opciones de marcas comerciales de bebidas de avena, pero también puedes prepar la tuya en casa. En ese caso, es preferible que proceda de copos de avena, ya que el salvado impide la absorción de hierro y está contraindicada para niños con enfermedad celíaca o alergia al gluten. Checa la opción que más te convenga y disfruta de su sabor y beneficios.

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Ponle gusto a la dieta con frutas

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Las frutas son uno de los alimentos más sanos y necesarios para el crecimiento y desarrollo de los niños, les aportan vitaminas, minerales, fibra y agua.

Son ricas en vitaminas C y A. La primera ayuda a reforzar el sistema inmunitario, es antioxidante, contribuye al desarrollo de los huesos y dientes, y además, a favorecer la absorción del hierro.

La vitamina A es antioxidante y ayuda a la formación de los tejidos blandos y óseos.

Contienen magnesio que favorece el buen funcionamiento del intestino, los nervios y los músculos; tiene efecto laxante y forma parte de los dientes y huesos. Y el potasio que es necesario para que funcione el sistema nervioso y la actividad muscular.

Son ricas en fibra, fundamental para el tránsito intestinal y evitar el estreñimiento. Ayudan a prevenir enfermedades crónicas del tracto digestivo. El 90% de la fruta es agua y contribuyen a hidratarte.

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Descubre cómo hacer un cheesecake de naranja

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Es época de calor y siempre se antoja un postre fresco y perfecto para esta temporada y para no cocinar el típico cheesecake, compartimos una receta que, además de frescura, aportará un sabor novedoso.

Cheesecake de naranja

Ingredientes:

  • 1 barra de mantequilla a temperatura ambiente
  • 1 lata de leche condensada sin grasa
  • 1 taza de harina de trigo
  • 2 piezas de clara de huevo
  • 1/2 taza de avena
  • 1/2 taza de arándanos deshidratados
  • 1/2 taza de Almendra picada finamente
  • 2 paquetes de queso crema a temperatura ambiente (190 g c/u)
  • 2 piezas de huevo
  • 1 cucharadita de esencia de naranja
  • 1 cucharada de ralladura de naranja
  • 1 pieza de naranja

Preparación:

Para la base

1. Precalienta el horno a 180 °C.

2. Bate la mantequilla hasta acremar y agrega la 1/2 lata de leche condensada.

3. Incorpora poco a poco la harina previamente pasada por un colador, las claras, la avena, los arándanos y las almendras; mezcla hasta incorporar.

4. Forra el fondo de un molde cuadrado con plástico autoadherente y cubre el fondo con la mezcla de almendras para formar la base.

Para el relleno

1. Bate el queso con el resto de la leche condensada, los huevos, la esencia y la ralladura de naranja; vierte sobre la base de almendras.

2. Hornea a 180 °C por 30 a 40 minutos, deja enfriar y refrigera.

Para desmoldar, te recomendamos cortar el cheesecake en cuadros. Puedes decorar con los gajos de naranja.

Consejo culinario: Para pelar las almendras, sumérgelas en agua hirviendo por 1 o 2 minutos, escurre y retira la piel con una toalla de papel de cocina.

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Sabes qué es la eyaculación retardada

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  • Actualmente no hay ningún tratamiento farmacológico para la aneyaculación, ya que la mayor parte de causas suelen ser de origen mental-psicológico.

¿Qué es la eyaculación retardada? La ausencia de eyaculación, aneyaculación o incapacidad eyaculatoria, es una disfunción sexual incluida en la categoría de trastornos orgásmicos. En términos generales se caracteriza por la imposibilidad que experimenta un hombre para eyacular.Actualmente no hay ningún tratamiento farmacológico para la aneyaculación, ya que la mayor parte de causas suelen ser de origen mental-psicológico. Si alguna vez te ha pasado que no puedes eyacular o llegar al orgasmo, esta información te puede interesar.

La circuncisión

La única causa física que pueda explicar la eyaculación retardada es la perdida de sensibilidad ocasionada por la circuncisión. Durante la circuncisión, el hombre pierde el prepucio que es un tejido que contiene muchísimas terminaciones nerviosas, también pierde el frenillo que es otro tejido muy importante (por eso se le conoce como el “clitoris masculino”) por si esto fuera poco, ahora, el glande, al estar descubierto las 24 horas del día, se queratiniza, restándole al pene lo poco que le queda de sensibilidad.

Consumo de pornografía

Otra de las causas de la eyaculación retardada es el consumo de pornografía, ya se ha comprobado como el porno sobre estimula el cerebro y los receptores de dopamina. La dopamina juega un papel fundamental en la excitación, si tus receptores se han visto mermados por todo esta estimulación mental es importante que abandones este hábito.Con el tiempo lograrás recuperar más sensibilidad, experimentar más placer y llegar al orgasmo con más facilidad.

Death Grip

(“El agarre de la muerte”)El death grip, traducido literalmente significa “el agarre de la muerte” y hace alusión a una masturbación muy frenética con un agarre muy fuerte.Este tipo de estimulación tan particular puede condicionar al hombre a llegar al orgasmo sólo cuando se masturba con el “agarre de la muerte” y costarle llegar al climax cuando esta con una mujer.La solución consistiría en decondicionarte a esta estimulación absteniendote de la masturbación o bien, realizandola únicamente con un masturbador.Si evitas la tentación de llegar al orgasmo con el “agarre de la muerte”, eventualmente acumularás tanta energía sexual por no eyacular, que sólo sera cuestión de tiempo antes de que puedas llegar al orgasmo durante el coito con una mujer. Hiper IntenciónVictor Frank L hablo en su libro de psicoterapia acerca de la hiperintención.

La hiperintención

se refiere a la energía que ejercemos y que aplicamos para conseguir los resultados que deseamos. Sin embargo este abordaje es contra intuitivo cuando se trata de algunos procesos naturales como: conciliar el sueño, llegar al orgasmo…etcMientras más queramos conciliar el sueño, llegar al orgasmo…etc más difícil será. La solución se basa en “dejarnos ir” (let go) y estar OK si no conseguimos este resultado natural.Eventualmente el desenlace de este proceso natural se dará, es cuestión de tiempo…dormir, llegar al orgasmo…etc son procesos natural. No requieren de nuestro esfuerzo o intención, no sólo eso, sino que “nuestra intención” puedes resultar contra intuitiva.

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