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Salud

IMSS: Otorga recomendaciones para controlar la fatiga emocional durante emergencia sanitaria

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  • El Instituto brinda información sobre salud mental en la línea gratuita 800 2222 668, opción 4, de lunes a viernes
  • La fatiga emocional puede generar la sensación de bloqueo mental  y  de no tener fuerza física

Mérida, Yucatán, 15 de julio de 2020.- Con la finalidad de poder identificar y controlar, sobre todo durante este periodo de emergencia sanitaria por COVID-19, la fatiga emocional o agotamiento extremo que se genera muchas veces por la sobrecarga de actividades, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) otorga algunas recomendaciones a través de la Oficina de Representación Yucatán.

La psicóloga Nidelvia Dzib Reyes explicó que la fatiga emocional se trata de una saturación de emociones que puede generar, entre otras cosas, la sensación de bloqueo mental  y  de no tener fuerza física. El cuerpo suele experimentar síntomas como: contracturas, cansancio físico, apatía, dificultad de concentración, irritabilidad, problemas de sueño, dolor de cabeza, temblores y sentimientos de angustia.

En alguna etapa de la vida es posible llegar a sentir este cansancio emocional extremo, sobre todo ahora con la emergencia sanitaria, el aislamiento, aunado a las nuevas rutinas y dinámicas; sin embargo, existen algunas recomendaciones que pueden ponerse en práctica de forma segura y desde el hogar, para canalizar esta fatiga y evitar complicaciones.

Lo primero que se recomienda es reflexionar e identificar, en la medida de lo posible,  qué circunstancia está causando esta fatiga; aprender a priorizar qué actividades son realmente importantes y qué cosas podemos dejar para otro momento; también es importante detenerse por unos minutos y realizar respiraciones profundas, sobre todo antes de dormir.

Identificar espacios para uno mismo, para estar con la familia (sin olvidar las medidas preventivas para evitar contagios por COVID-19), realizar una llamada o videollamada a un ser querido; leer un libro o escuchar música puede ayudar a reducir poco a poco el  agotamiento emocional.

Otras alternativas para no almacenar tanta sobrecarga y fatiga emocional, es la actividad física; así como un buen descanso y dormir lo pertinente.

La especialista indicó que este agotamiento puede estar ligado a sentimientos de angustia, estrés y depresión; sin embargo, estas recomendaciones aunque son sencillas pueden ayudar a las personas. También reiteró la importancia de no automedicarse. Finalmente, Dzib Reyes destacó que como parte del Plan de Salud Mental,  el IMSS brinda acompañamiento, información y psicoeducación para intervenir en momentos de crisis, en el número gratuito 800 2222 668, opción 4, de lunes a viernes de 08:00 a 20:00 horas.

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Salud

IMSS: Comparte recomendaciones para fortalecer salud de recién nacidos en casa

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·         Es importante mantener la alimentación del bebé exclusivamente con leche materna durante los primeros meses de vida

·         En esta etapa de la vida todavía no se tiene un sistema inmunitario fuerte, por lo que existe mayor riesgo de contraer infecciones

Mérida Yucatán a 26 febrero 2021.- La emergencia sanitaria por COVID-19 continúa y uno de los exhortos es permanecer en casa, por lo que el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), a través de la Oficina de Representación Yucatán, comparte algunas recomendaciones básicas enfocadas en el fortalecimiento de la salud de los recién nacidos, en el hogar.

El titular de la Jefatura de Prestaciones Médicas, doctor Alonso Sansores Río, explicó que una de las primeras recomendaciones es mantener la alimentación del recién nacido exclusivamente con leche materna los primeros seis meses, y en forma complementaria (junto con otros alimentos) hasta los dos años o hasta que el menor lo requiera.

La alimentación del bebé de esta manera, explicó, disminuye el riesgo de presentar enfermedades respiratorias, diarreicas, asma y diabetes, entre otras. Además, favorece el desarrollo psicomotor por la interacción directa entre madre-hija(o).

En caso de que la madre del recién nacido presente síntomas de COVID-19, es fundamental que antes de amamantar a su bebé utilice cubrebocas, se lave las manos y asee los senos, o bien, extraiga la leche para que algún miembro de la familia pueda proporcionársela.

Antes de cargar al bebé, es muy importante lavarse las manos porque en esta etapa de la vida todavía no tienen un sistema inmunitario fuerte y por lo tanto tienen mayor riesgo de contraer diversas infecciones.

En cuanto a los primeros baños, se recomienda utilizar una esponja, una superficie plana y debe realizarse en una habitación con temperatura cálida; usar de preferencia  jabón neutro o champú hipoalergénico.

Por otro lado, la dermatitis o sarpullido del pañal es uno de los padecimientos más comunes en los recién nacidos, por lo que es importante revisar constantemente si el pañal está húmedo o sucio para poder retirarlo y mantener limpia la zona genital del bebé.

La piel de los bebés es bastante delicada, advirtió el médico, por lo tanto es recomendable lavar su ropa por separado.

Para evitar complicaciones en la salud, también se sugiere que los recién nacidos se mantengan en casa y no sean expuestos a aglomeraciones o personas con síntomas de enfermedades respiratorias u otros padecimientos contagiosos.

Además, se deben limpiar y desinfectar con una solución de cinco mililitros de cloro en un litro de agua, objetos y superficies que se tocan con frecuencia.

Para finalizar, la especialista recomendó que al momento de acudir a revisión médica, ya sea por vacunas o aplicación del tamiz neonatal, la madre debe mantener las recomendaciones de protección, como uso correcto de cubrebocas, cubrir al bebé con una sábana ligera, higiene de manos y mantener la sana distancia entre personas.

Si el recién nacido presenta alguna complicación en su salud es importante que se acuda de inmediato a las áreas de urgencias o a su Unidad de Medicina familiar (UMF) más cercana.

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IMSS: Aplica vacuna covid a personal de salud de hospitales y unidades de medicina familiar

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Mérida Yucatán a 25 febrero 2021.- A partir del día de hoy y mañana, personal de salud que se encuentra en primera línea de atención a pacientes con COVID-19 de hospitales generales, rurales de IMSS-BIENESTAR y Unidades de Medicina Familiar (UMF) de la Oficina de Representación Yucatán, del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), será inmunizado con la vacuna.  

En seguimiento a la Política Nacional de Vacunación contra el Virus SARS-CoV-2 para la Prevención de COVID-19 en México, se aplicarán primeras y segundas dosis del biológico, según corresponda, en los Hospitales Generales Regionales (HGR) No. 1 “Lic. Ignacio García Téllez” y No. 12 “Lic. Benito Juárez García” de forma escalonada, para mantener los protocolos de higiene y sana distancia; además de evitar que se afecte la operatividad en las unidades.  

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IMSS: otorga recomendaciones para evitar riesgos y casos de cálculos renales

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·         Algunos factores de riesgo son: antecedentes familiares, beber poca agua e ingerir alimentos ricos en sal

Los cálculos renales o piedras en el riñón consisten en acumulaciones de ciertas sales minerales y otras sustancias, las cuales pueden formarse en cualquier zona del tracto urinario y en ocasiones generar dolores intensos u otras complicaciones.

Para prevenir este tipo de casos y sus riesgos, la Oficina de Representación Yucatán del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) emite algunas recomendaciones.

El titular de la Jefatura de Prestaciones Médicas, doctor Alonso Sansores Río, explicó que los cálculos renales pueden ser lo bastante pequeños como para ser expulsados al orinar, pero los de mayor tamaño pueden bloquear parcial o completamente el flujo normal de orina y generar dolores intensos en el área abdominal o en un costado de la espalda.

Algunos factores de riesgo que pueden generar cálculos renales, son: antecedentes familiares, beber poca agua, ingerir suplementos vitamínicos, refrescos embotellados o alimentos con altas cantidades de sal, como papas fritas, tocino ahumado, jamones y carnes rojas.

Para evitar este tipo de casos y sus complicaciones, se recomienda tomar de seis a ocho vasos de agua por día y evitar la deshidratación, ya que esto afecta directamente a los riñones.

En cuanto a la alimentación, se recomienda priorizar el consumo de frutas como cítricos y evitar los refrescos, la sal, chocolate y frutos secos.

De igual forma, es importante no abusar del consumo de café y alcohol, no recurrir a remedios caseros o a la automedicación, ya que, además, podría ponerse en riesgo la función del organismo, concluyó el médico.

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