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Salud

IMSS: Llama a la población a cuidar corazón para tener buena salud

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  • Realizar actividad física diariamente ayuda a fortalecer este órgano y que la sangre circule mejor en todo el cuerpo
  • Es muy importante evitar fumar, ya que el tabaco bloquea las arterias y venas

Mérida Yucatán a 09 enero 2021.- En este inicio de año en el que se realizan diversos propósitos para mejorar la calidad de vida, la Oficina de Representación Yucatán del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) recomienda a la población cuidar del corazón, ya que este órgano requiere cuidados que son vitales para su adecuado funcionamiento.

Entre las principales recomendaciones, enlistó el titular de la Jefatura de Prestaciones Médicas, doctor Alonso Sansores Río, se encuentran: realizar actividad física diariamente para que se fortalezca y la sangre circule mejor en todo el cuerpo; comer alimentos que contengan hierro, como carne, huevo, lentejas, frijoles y hojas verdes.

Reducir el consumo de sal y azúcar también ayudará a que la sangre circule adecuadamente y se prevengan padecimientos como sobrepeso, obesidad, diabetes e hipertensión.

Cada comida debe contener las porciones adecuadas de frutas y verduras frescas, también legumbres y granos integrales, para evitar la formación de placa en las arterias.

Otros hábitos saludables para cuidar este órgano son tomar mucha agua y dormir un promedio de siete a ocho horas diarias, ya que por medio del descanso se reponen energías.

Es muy importante evitar fumar, ya que el tabaco bloquea arterias y venas, también se debe moderar o eliminar el consumo de bebidas alcohólicas.

El especialista del IMSS explicó que el corazón humano actúa como una bomba que late a más de 60 pulsaciones por minuto, al año suman cerca de 32 millones de latidos, mismos que impulsan sangre hacia los órganos y células del organismo.

La sangre suministra oxígeno y nutrientes a cada célula, si el flujo de ésta al corazón disminuye, podría detenerse o alterarse el ritmo de los latidos y poner en peligro la vida.

Para finalizar, Sansores Ríos mencionó que si se tienen padecimientos como diabetes, hipertensión, sobrepeso u obesidad, es importante acudir con un especialista para obtener un tratamiento integral que contemple actividad física y una dieta, si ya cuenta con uno, éste no se deberá suspender.

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Salud

Celebra IMSS 78 años

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En medio de la pandemia por Covid-19, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) celebra 78 años de haber sido creado. Liderado por Zoé Robledo Aburto, el organismo es considerado la institución más importante de seguridad social en México y América Latina.

Para atender a sus más de 80 millones de derechohabientes, el Seguro Social cuenta con mil 808 unidades médicas divididas en tres niveles de atención: mil 525 Unidades de Medicina Familiar (UMF), 258 Hospitales Generales de Zona y Regionales, así como 25 Unidades Médicas de Alta Especialidad (UMAE).

“La actual administración ha establecido el compromiso de modernizar, ampliar la cobertura y fortalecer su servicio médico”, aseguró el IMSS.

Para cumplir con dichos objetivos, el instituto creará 10 mil 974 plazas, reasignará 2 mil millones de pesos para reforzar equipamiento especializado y, para preparar a más médicos, el número de becas para residentes pasó de cinco mil 443 a siete mil 814 de 2019 a 2020, y para éste año serán ocho mil 300.

“Fundado el 19 de enero de 1943, el IMSS es la institución de salud más importante del gobierno federal gracias al profesionalismo, lealtad y entrega de los tres sectores que la componen. El trabajo tripartito ha permitido que el Instituto brinde a los derechohabientes servicios de salud y prestaciones sociales como cultura, deporte, Centros de Seguridad Social y Vacacionales, pago de pensiones, servicio de velatorios y guarderías, tiendas, entre otros”, resaltó el IMSS.

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IMSS: Brinda recomendaciones de actividades en casa para niñas y niños

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  • Las y los menores de edad no deben pasar mucho tiempo con aparatos electrónicos  
  • Es mejor ofrecerles opciones, de acuerdo con su edad, como el dibujo y la pintura, juegos de mesa, manualidades, bloques para armar, entre otros  

Mérida Yucatán a 16 enero 2021.- Debido a las medidas de aislamiento provenientes de la emergencia sanitaria por COVID-19, donde parte de las recomendaciones para las niñas y niños es mantenerse en casa, la Oficina de Representación Yucatán del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) recomienda ciertas actividades para que los infantes se mantengan activos física y mentalmente.  

Las actividades planteadas a los menores deberán ser acordes a su edad, sin embargo, dibujar, pintar, juegos de mesa, manualidades, bloques para armar, rompecabezas, entre otros, siempre serán buena opción, así lo, aseguró la coordinadora auxiliar de Atención Médica, Gabriela Canché Briceño.  

La especialista indicó que es importante que los pequeños no pasen mucho tiempo en el uso de aparatos electrónicos, como celulares, tabletas, computadoras o juegos de video, y mejor se les ofrezcan otras opciones.  

Con la pintura y el dibujo, indicó Canché Briceño, es posible plasmar diversos escenarios donde los niños activan su imaginación; los diferentes colores y los tamaños de las brochas y pinceles ayudan a la estimulación de su creatividad.  

En cuanto a la actividad física, dijo que se puede buscar en internet gran variedad de videos con tutoriales sobre danza, baile y activación para los infantes, incluso para principiantes, lo que ayuda a mantener el cuerpo en movimiento, liberar el estrés acumulado y activar el sentido auditivo.  

La especialista del IMSS en Yucatán comentó que los juegos de mesa son una alternativa para estimular habilidades motrices, cognitivas y de aprendizaje; ayudan a enriquecer la relación familiar, enseñan a leer, conocer letras y formas e, inclusive, algunas operaciones matemáticas.  

Mientras que las manualidades, refirió, son otra forma de reflejar su imaginación, fortalecer su memoria y atención, así como ayudar al desarrollo del pensamiento.  

La lectura también es muy recomendable, ya que fomenta la creatividad de los pequeños, se desarrollan habilidades lingüísticas, se ejercita el cerebro, fortalece la capacidad de concentración y atención, además de fomentar la curiosidad.  

Para finalizar, Canché Briceño recomendó apoyar a los infantes con las tareas escolares o repasar actividades en sus libros y libretas.

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La depresión afecta a muchos en la pandemia por covid-19

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Estamos viviendo una situación atípica de confinamiento y cambio en las rutinas diarias de los integrantes de las familias, esto puede causar ruido y depresión, si no se maneja con conocimiento y madurez, señaló la especialista, Nelly Patricia Morales Munguía, psicóloga de la Clínica-Hospital Mérida ubicada en Susulá de esta Ciudad en el marco del Día Mundial de la Depresión.

La especialista dijo que la depresión no es lo mismo que la tristeza como se piensa, la tristeza es un estado de ánimo pasajero y la depresión es un estado mental permanente considerado como un problema de salud mental que con un buen tratamiento y buen diagnóstico puede ser reversible evitando sufrimiento y agotamiento por parte de la persona que la padece.

La depresión debe ser tratada por un psiquiatra y un psicólogo en conjunto para sobrellevarla y salir a delante con un cambio de actitudes, se trata de un padecimiento común que según la Organización Mundial de la Salud (OMS) afecta a millones de personas en el mundo.

La psicóloga dijo que la depresión no respeta edad, sexo, situación económica, vulnerabilidad y ante la pandemia del COVID-19 ha incrementado el número de casos por lo que es necesario implementar acciones para desarrollar una dinámica para ayudar a estas personas que la padecen desde el seno de las familias.

“Primero hablarse en el grupo con respeto y con mucha sensibilidad para no herir susceptibilidades, cuidar las actitudes, recordar que cada acción tiene una reacción y hay gente que se encuentra muy sensible, viviendo una realidad muy distinta de sus motivaciones personales”.

“El COVID-19 ha provocado que existan afectaciones depresivas en niños, jóvenes, adultos y adultos mayores porque se han modificado rutinas. Ha incrementado los síntomas en pacientes que ya padecen alguna patología psicológica por lo que se requiere estar pendientes para evitar incluso un suceso de suicidio”.

Comentó que la familia debe hacer un ejercicio de entendimiento y empatía basado en canales de comunicación abiertos y sensibles, muy educados y pese a la confianza tratarnos como si estuviéramos en un lugar donde debiéramos comportarnos en todos los aspectos para apoyar a los pacientes depresivos.

En muchos hogares hay afectaciones económicas, hay que ser comprensivos y buscar soluciones, crear conciencia acerca de la situación actual que nos está afectando con el motivo del Coronavirus, entender que tenemos que aprender a convivir con este virus que llegó desde marzo del año pasado.

No es fácil entender los beneficios del confinamiento, del encierro, no todos pueden entender fácilmente que se trata de cuidarnos, nadie piensa que tan vulnerables somos ante el contagio que puede causarnos incluso la muerte.

La depresión y la proliferación del virus ambos problemas de salud pública debemos apoyarnos, comunicarnos, aprender a convivir en familia incluso sacar del cajón un juego de mesa, escribir, leer hacer música para hacer de este tiempo un espacio productivo.

Esta es una situación atípica de constantes noticias negativas, de casos y muertes, mensajes que nos hacen sentir mal, por eso la necesidad de establecer una dinámica altamente confiable para evitar contagiarnos. Demasiada información provoca desesperanzas, preocupación, depresión, sobre todo en los adultos mayores, es más notorio el cambio de humor. Verlos callados, solos, tristes por eso es muy importante que en casa les brindemos compañía tratemos que se enteren lo menos posible de este tipo de información.

En el caso de los jóvenes entender porque no pueden reunirse con sus amigos, la importancia del uso del cubrebocas en todo momento, no es fácil, porque nunca se ha pasado por una pandemia pero esto puede salvarle la vida a ellos y a sus familias.

La gente no ha dejado de salir, porque algunos tienen que salir a trabajar, para buscar el sustento de sus familias, los jóvenes de alguna manera igual tienen que salir pero deben hacerlo con todos los cuidados, ahora sí de vez en cuando tienen que hablar con un amigo que lo hagan cuidando su vida y con la responsabilidad de que si se contagian pueden contagiar a sus familias, por eso mejor no exponerse, solo en ocasiones ineludibles, no es cosa de todos los días.

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